19
мамыр
2020
Красота и грация
Девушки 9-10 классов школы-лицея №28 приняли участие в челлендже #планка, который перерос в полноценные соревнования под руководством учителя физкультуры Христофориди К.Х.
Упражнение планка — это стойка на локтях при напряженном прессе, мускулатуре корпуса и мышцах задней поверхности бедра. Главной задачей планки является поддержание правильной позиции максимальное количество времени.
Техника упражнения планка подразумевает развитие умения осознанно напрягать пресс, поддерживая при этом нормальный ритм дыхания. Результатом регулярного выполнения планки является укрепление внутренних мышц корпуса и улучшение осанки.
