Психолог кеңесі «Өзіңмен тату өмір сүру жолдары» (9-сынып оқушыларына арналған)/Консультация психолога «Как жить в мире с собой?» (для учащихся 9 классов)
Өміріңіздегі басты адам – өзіңіз. Бірақ біз жиі бұл туралы ұмытып, өмірімізді басқалардың қалауына бағындыруға бейім боламыз. Біз бұл дүниеге жалғыз келеміз және сол сияқты жалғыз кетеміз.
Өмір бойы біз өзіміздің әлеуметтік ортамызды саналы немесе бейсаналы түрде құра отырып, әртүрлі адамдармен – жағымды және жағымсыздармен қоршаймыз. Біз өзімізді алдай отырып, ең маңызды нәрсе – айналадағы адамдар деп ойлаймыз. Ата-ананы ренжітпеу немесе досымызды қиналту үшін бәрін жасаймыз.
Дос табу қиын деп ойлап, өз қалауыңызды елемей, басқалардың тілегін орындауға бейім боламыз. Біз басқалар үшін өз мақсаттарымыздан бас тартып, кейде тіпті өз жолымыздан бас тартуға дайынбыз.
Мысалы, досыңыз киноға шақырады, ал сіз үйде қалғыңыз келеді. Сіз сыпайы түрде бас тартуға тырысасыз, бірақ ол сізді көндіруге тырысып, «досымыз ғой» деп айтады. Достар бір-бірін қолдауы керек, ал оған шынымен де киноға барғысы келді. Кейін сіз бас тарта алмай, келісесіз.
Иә, шынымен де достықты сақтау үшін өз қалауыңыздан бас тарту керек сияқты көрінеді. Бірақ барлығы тек ол үшін ғана, өйткені басқаларға көңіл бөлу сіздің өзіңізді ұмытуыңызбен байланысты. Бұл таныс па?
Осындай мысалдар өмірімізде көп. Мен қазіргі кезде шын мәнінде дос көмек керек болған жағдайларды айтпай отырмын – олар, әрине, болады. Мұндай сәттерде шын мәнінде сіздің қатысуыңыз қажет. Мен күнделікті тұрмыстық жағдайлар туралы айтып отырмын, олар біздің айналадағы адамдармен қарым-қатынасымызды қалыптастырады.
Сондықтан айналада неше бейжай адамдардың болуына таң қалмаңыз. Себебі олар өздерін ұмытып, тек басқалар туралы ойлайды, қорқып «қалай ойлайды екен», «қалай ренжімес», «қалай кетпес» деген сияқты ойлардан.
Жалғыздыққа деген қорқыныш бізді көбіне қуаныш әкелмейтін адамдарды қасында ұстап тұруға мәжбүр етеді. Бұл – өте күшті сезім.
Бірақ біз түсінбей қаламыз: дәл осы әрекет арқылы біз шынайы жалғыздыққа өзімізді жеткіземіз.
Шешім қарапайым – өз өміріңізді өмір сүріңіз, қалаған нәрсеңізді жасаңыз, айналадағы адамдарға шынайы болыңыз және өзіңізбен тату болыңыз.
Қарым-қатынасты қалай теңестіру керек:
Қазіргі қиын жағдайларға бейімделу үшін алдымен өзіңізді түсінуге тырысыңыз. Мінез-құлқыңыздың ең жақсы қасиеттерін зерттеп, оларды мүмкіндігінше жиі қолданыңыз.
Егер өзіңізбен үйлесімде болғыңыз келсе, өзіңізді жақсы көріңіз!
«Мені соншалықты жақсы көреді және бағалайды, мен өзімді соншалықты жақсы көріп бағалайтынмын» – деген сөздер сіздің ішкі үйлесімге жету жолындағы өмірлік ұраныңыз болуы керек.
Өзіңіздегі жақсы қасиеттерді байқап, өзіңізге ең жақын дос болыңыз. Өз қасиеттеріңізге және қабілеттеріңізге мақтан тұтыңыз, бірақ бұл мақтанышқа айналмауы тиіс.
Өзгелермен үнемі салыстырмаңыз. Сіз – ерекше және бірегейсіз!
Есіңізде болсын: адамның ең қорқынышты жауы – өзіне деген сыйластықтың болмауы. Өзіңізді сыйласаңыз, айналадағы адамдар да сізді сыйлайды.
Өзіңізді дамытыңыз: әрқайсымыз әрдайым жақсара аламыз. Өзіңді жақсы көру – өзіңді үздіксіз жетілдіру деген сөз.
Кейбір кемшіліктеріңізді қабылдаңыз. Иә, ешкім мінсіз емес. Басқалардың сізді төмендетуіне ешқашан жол бермеңіз.
Басқалардың сіз туралы не ойлайтынын ойламай жүріңіз – көбіне олар өздерімен толығымен қамтылған болады.
Кішкентай жетістіктеріңіз үшін өзіңізді мадақтаңыз. Өз-өзіңізге айтыңыз: «Мен бұдан да көп нәрсе істей аламын!.. Қандай кереметпін!..»
Істеріңізді ішкі ниеттеріңізге сай жасаңыз. Сол кезде өз еркіңізбен емес әрекет еттіңіз деген сезім болмайды. Өз ойларыңызды, тілектеріңізді және армандарыңызды құрметтеңіз.
Өзіңіз болудан қорықпаңыз! Айналадағы адамдарды еліктеп неге барлығыңыз бірдей боласыз? Сіз ерекше және дарасыз, тек өзіңіздегі ерекшеліктерді білу керек. Қабілеттеріңізді жасырып қалмаңыз!
Қадірлі адамдарға деген ризашылығыңызды жасырып қалмаңыз. Бұл тек сізге ғана емес, айналаңыздағы адамдарға да қажет.
Қақтығыс жағдайында сабырлы және сыпайы болыңыз, ашу-ыза мен жағымсыз сезімдерге берілмеңіз.
Бақытты болыңыз және өзіңізбен тату өмір сүріңіз!
Л.Н. Омилаева, психолог-педагог
Главный человек в вашей жизни это вы сами. Но как часто мы об этом забываем и подчиняем свою жизнь желаниям и прихотям других. Мы приходим в этом мир одни и уходим из него в одиночестве.
В течение жизни мы двигаемся по жизни в одиночестве, осознанно или не осознанно создавая свой круг общения, окружая себя разными людьми приятными и неприятными. Мы, как будто, обманывая себя считаем, что самое важное это люди вокруг. Не дай Бог огорчить родителей или обидеть друга.
Где же я найду еще такого друга – идем на поводу у других исполняя их желания и забывая о своих. Мы готовы ради других предать свои цели, да и вообще отказаться от своего пути.
Подружка или друг позвал в кино, а вам так хочется побыть дома. Вы пытаетесь мягко отказать, а она настаивает и говорит, что ведь вы друзья. Друзья должны поддерживать друг друга, а ей так плохо и хочется проветрится в кино, на прогулке в кафе и т.д. И через некоторое время вы сдаетесь.
Да, ведь действительно вы должны ради сохранения Вашей дружбы пожертвовать своим желанием. Ведь оно ничтожно по сравнению с тем, что нужно поддержать вашу подругу. Вы приезжаете на встречу, и видите, что все с ней хорошо. Просто ей захотелось сходить в кино, а другой компании не нашлось.
Она использовала все возможное, чтобы вы удовлетворили ее желания, забыв о своем. Знакомо?
Таких примеров можно привести великое множество из них состоит вся наша жизнь. Я не говорю сейчас о ситуациях где действительно нужна помощь друга, они конечно бывают. В таких ситуациях, действительно ваше присутствие и участие необходимо. Я говорю о ежедневных бытовых моментах на которых строится наше общение с окружающими.
Не поэтому ли, так много несчастных людей вокруг? Потому что они забыли о себе и думают только о других, из страха как бы он не обиделся. Как бы он не оставил меня или как бы она не ушла к другому.
Страх одиночества заставляет удерживать около себя людей, которые по большей части не доставляют нам радости. Страх одиночества – очень сильное чувство.
Но только мы не понимаем, что именно таким способом мы обрекаем себя на истинное одиночество.
А ведь есть простой путь – жить своей жизнью, делать то что нравиться, быть искренним с окружающими и жить в согласии с собой.
Как не сбалансировать свой характер с окружающей средой.
Чтобы легче приспособиться к тем непростым условиям, в которых мы сейчас живем, постарайтесь для начала разобраться в себе. Изучив сильные и лучшие качества своего характера, пользуйтесь ими как можно чаще.
Если вы при этом хотите быть в гармонии с собой, научитесь любить себя!
«Меня любят и ценят настолько, насколько я люблю и ценю себя» – эта фраза должна стать основным девизом жизни на вашем пути к душевной гармонии.
Не забывайте отмечать в себе лучшее, станьте себе лучшей подругой. И конечно, гордитесь собой, своими качествами и способностями, но при этом не зазнавайтесь.
И не сравнивайте себя постоянно с другими людьми. Вы – особенная и неповторимая!
Помните о том, что у человека нет страшнее врага, чем не-уважение к самому себе. Если вы уважаете себя, то и окружающие будут уважать вас.
Совер-шенствуйтесь: у каждого из нас всегда есть шанс стать лучше. Любить себя – это значит постоянно работать над собой.
Примите некоторые свои недостатки. Да, никто из нас не совершенен – вспомните слова из фильма «В джазе только девушки»: «У каждого свои недостатки». И никогда не позволяйте другим унижать себя!
И не думайте о том, что о вас подумают другие, ведь они чаще всего сами озабочены тем, что о них думаете вы.
Хвалите себя даже за самые маленькие успехи и достижения. Повторяйте себе: «Я могу еще и не такое!.. Какая я молодец!..»
Действуйте, исходя из своих внутренних побуждений. Тогда у вас не будет возникать ощущение, что вы делали что-то не по своей воле. Уважайте свои мысли, желания и мечты.
Не бойтесь быть самой собой! Зачем во всем подражать окружающим, если вы и сами в чем-то необычны, индивидуальны, нужно только знать и помнить – в чем и что в вас особенно импонирует людям. Не скрывайте свои способности и возможности!
Не прячьте свое восхищение заслуживающими этого людьми. Помните, что не только вам самой, но и окружающим вас нужно слышать и знать, что их ценят.
Оставайтесь спокойной и корректной в конфликтных ситуациях, умейте сдерживаться, не поддаваясь «приступам черной злобы и гнева».
Будьте счастливы и живите в мире с собой!
