Мастер-класс «Найди свое спокойствие»

13 января педагог-психолог Омилаева Л.Н., для учителей провела он-лайн мастер-класс  «Найди свое спокойствие», который был посвящен регулированию своих эмоций, негативных состояний.

Мы не можем повлиять на мир, на события вокруг нас — мы можем повлиять на себя в мире и на то, какую мы формируем проекцию и поведение. Но мы можем стать безопасной опорой не только для себя, но и для окружающих нас близких. Важно, чтобы во внешней нестабильности была хотя бы стабильность наша внутренняя. Для этого  надо научиться переводить свои чувства,  любую тревогу в моторный компонент. Вот и педагоги  научились  переводить   тревожные ощущения в мышечные движения.

Учителя познакомились с техниками  дыхания и восстановления  на снятия агрессии и тревожности. Увидели возможность находить решения из проблем через упражнения «Инвентаризация проблем» и «Колеса баланса».   Применили на себе упражнение на релаксацию «Нади Шодхана».